[...] i dla mnie zadzialalo nalezycie bo zatrzymalo miesien , troche nabilo a smalcu troche sie pozbylem. Dawki 4-6-8 mg . Gym Warriors ma takie capsy 2mg i takie dawkowanie jest ok wg mnie , Bloka zadnego nie bylo bo lecialo ZMA , witamina E oraz Tongat Ali w trakcie oraz po cyklu. Proby watrobowe bez zmian - sarmy to nie prohormony jakies i [...]
Trening lepiej wykonywac 2 czy 3x w tygodniu jezeli mam jeszcze 2 treningi stojki i jeden parteru? Zależy co jest priorytetem w treningu. Jeśli sw to wówczas 2 treningi siłowe jako wsparcie wystarczą w zupełności. Tylko jakieś złożone te treningi fbw.
Jakie firmy godne polecenia jeśli chodzi o masteron I oxe? moderion bioniche albo bm bym stawial z tego co jest pewne, z orali tez biosira ma dobre Panowie, w jakie firmy teraz warto celować? Trochę wpadłem z obiegu. duzy wybor wiekszosc dobra dal liste co masz u dila pomozemy wytypowac
[...] stojakami i asekuracjami zajmują dużo miejsca i na nich nie zrobisz tego co na ławce solo. Ja mam ławkę regulowana a stojaki osobno i tez zawsze cwicze sam ( zwyczajnie nie szarpie się z maksami bo wiem ze nie mam na kogo liczyc :) ) Moim zdaniem ławaka osobno bez przyspawanych stojaków jest dużo lepsza jak chodzi o zakres możliwości
Kochani, przede wszystkim jedyną szansą na skuteczne leczenie jest właściwa diagnostyka. Test 4 Szklanek Mearesa Stameya jest podstawą oceny sytuacji (po wykluczeniu wad anatomicznych). Nie ma dokładniejszego badania. Ja bym to uzupełnił o wymaz z cewki, wymaz z napletka, badania beztlenowe nasienia i test w kierunku bakterii i pasożytów [...]
O kurde panowie dostałem smsa od mamy, który nie miał dojść do mnie. Ale generalnie mama chciała go chyba do dziadków wysłać i pisze w nim, że jest na nich wściekła że mnie wtedy puścili w odwiedziny do tego konia i że na pewno mnie wtedy przewiało i przez to znów mi się pogorszyło. Ehh a co to teraz zmieni czy ja byłem u tego konia czy nie? :/
[...] hantla Francuz 2x 6. Uginanie hantli z supinacja 2x 7. Wspiecia na palce 2x40 8. Unoszenie nóg no brzucha na drazku (około 90% Maxa) I teraz pytanie czy w środę jak jest martwy to mogę coś dać jeszcze na nogi i plecy bo mam z tym mały problem ponieważ przy martwym pracują nogi i plecy. Drugie pytanie to czy warto robić 2x wyciskanie [...]
Pamiętacie piękną i uroczą policjantkę Adrienne Koleszar? Nie bez powodu była wielokrotnie w nagłówkach gazet w Niemczech. Jej pasją jest sport i zdrowy styl życia. Z powodzeniem łączyła do pewnego momentu pracę zawodową z prowadzeniem kanału na Instagramie. Stała się dość popularna w social mediach i dostała wiele propozycji od firm branżowych (z [...]
[...] wydarzy. A przed sobą widzę tylko walkę o tytuł… Nie ma przede mną już nikogo innego. Pokonałem czwartego w rankingu (Blachowicz). Trzeci (Smith) walczy teraz o tytuł. Ja jestem następny.” Jeśli Santos miałby otrzymać walkę o pas, a Jon Jones wciąż byłby mistrzem, Marreta wierzy, że w pojedynku z mistrzem zaszokuje świat: „Na pewno nie będę [...]
Nie miał być przypadkiem powrót od marca? :-> Coś czułem ze tyle nie wytrzymasz:-P:-P:-P W opcji pesymistycznej miało być od marca, ale skoro lekarz nie widział przeciwwskazań to nie ma na co czekać ;-). Zresztą marzec jest już w piątek a piątek to zły początek więc zaczynam normalnie od poniedziałku ;-D.
Takie suple o jakich piszesz spokojnie możesz sobie dodać. Co do klatki to przed wyciskaniem na klatkę ściągnij łopatki do siebie i w dół - no i staraj się je w czasie ćwiczenia trzymać w takiej pozycji. Wtedy zaczniesz czuć pracę mięśni klatki Jest może coś jeszcze z takich podstawowych suplementów, które każdemu mogą się przydać? Staram się [...]
[...] chciałbym dostarczać te witaminy, zawsze przykladalem się bardzo do michy, z odżywek to kreatyna i białko itd a witamin nie brałem wcale więc pomyślałem że może warto je brać i stąd moje pytanie. W paczce od ON jest 10mg cynku a w tabsach jest 24 mg cynku co do magnezu to nie wiem ile powinienem dostarczyć ale skurcze łapią mnie dość często
[...] albo i wiecej, jeszcze jako dzieciak trenujący Judo( i Ju Jitsu tradycyjne czytalem tu o BJJ , spytalem sie wtedy mojego trenera o BJJ , a on mi odpowiedzial wtedy ze "to jest fajne ,ale w tym nie ma nic niesamowitego" i ze " w pierwszych ufc walczyli ludzie którzy nie wiedzą co się dzieje, jak zostaną sprowadzeni do parteru" i te slowa się [...]
[...] w mojej pierwszej robocie, gdzie natrzaskałem naprawdę całkiem sporo artów na sfd - cała encyklopedia kalisteniki, plus przetłumaczyłem parę artykułów z angola:-)) Zżyty jestem totalnie z tym forum, ale też widzę jaki to ogromny kawał czasu:D I mam to samo co prosiak - to jedyne miejsce w necie, gdzie sobie gadam z kimś kto nie jest moim [...]
[...] Skarżyńskiego, bo tak napisał w swojej książce ;-) A ja się w sumie opieram o informacje i plany z jego książki. Co do zdrowia, bo zapomniałam napisać. No siły trochę więcej jest, ale szybko sie męczę i katar nadal zalega. I nie wiem czy do lekarza nie pójdę, bo juz za długo to trwa ( a mam niestety bogate doświadczenie w kwestii zatok). Mało [...]
Witam, miałem operacje usunięcia ginekomastii 13 grudnia 2018 roku. Myślałem, że unormuje się sutek, ale jednak jest w dalszym ciągu wklęsły,twardy i normalnie przyczepiony do mięśnia. Jak można unormować sutka do drugiego, poprostu co polecacie w takiej sytuacji.
Owszem, jest metoda trzeba zostać psychopatą, oni to potrafią czekać na nagrodę. A ludzie z adhd to raczej niecierpliwi są, co począć. Szybko Ci to wyszło ale ja się nie sprzeczam, maże jesteś dobra po prostu, tylko dlaczego ten ostatni szybciej. No dlaczego? Ma być 5 równych kawałków. A i przerwa ciut za długa, a to by zmieniło trochę. No i [...]
[...] Czworki tak ze ledwo wyszlismy z silki a dzisiaj juz wg. Nowego splitu Klata i Barki na lekko. Cwiczac z kims sprawia niesamowita frajde i mozna poszalec z ciezarem co jest wlasnie moim glownym zalozeniem na nadchadzace 12tyg. Po tej fazie masy bedziemy wiedziec czy bede zaczynal przygotowania czy jednak przeciagne mase do wiosny. Glowne [...]
Tutaj kebab z mniejszego chlebka, zawija się bez problemu. Jest bardziej miękki niż zwykły kebs w tortilli. Mi taka opcja pasuje :) Co do czasu smażenia to zrobisz kilka i wyczujesz. Ja na poczatku za bardzo je wysuszałem i musiały pod folia troche leżeć by zwilgotniały albo na kilka sec do mikrofali leciutko zwilżone wodą) Musisz tylko pamiętać [...]
SARMY -Porozmawiajmy
